Trái cây nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho người ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Đặc biệt là vào mùa đông, nguy cơ tích mỡ càng cao, thời tiết lạnh tuyến mồ hôi không hoạt động thì việc giảm cân càng khó. Dưới đây là gợi ý của chúng tôi với các loại trái cây nên ăn vào mùa đông để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Nội dung bài viết

Cam

Phần lớn những loại trái cây giảm cân có lượng vitamin C dồi dào thích hợp sử dụng trong quá trình loại bỏ mỡ thừa. Trong cam chua hay ngọt đều chứa một lượng đường nhất định. Đây là đường tự nhiên nên bạn không phải sợ mập.

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp cơ thể có cảm giác no lâu, giúp kích thích cơ thể phá vỡ chất béo, đốt cháy mỡ thừa.

Đu đủ

loi-ich-suc-khoe-qua-du-du.jpg

Đu đủ là một loại hoa quả tuyệt vời với nhiều công dụng tới cơ thể như có tính mát, nhiều vitamin A, B,… Trong đu đủ có chất enzim lipase đẩy mạnh, nhanh hoạt động phân giải, đốt cháy mỡ thừa dưới da hiệu quả, ngăn ngừa tích tụ mỡ.

Nhờ đó, tình trạng béo bụng sẽ được cải thiện đáng kể đặc biệt chị em sau sinh ăn đu đủ tốt cho cơ thể mà còn giúp vòng 2 gọn gàng.

Chuối

Chuối được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian, công sức hay tiền bạc. Khi giảm cân, bạn nên kết hợp tập luyện gym, yoga hoặc chơi các môn thể thao. Chuối sẽ hỗ trợ bạn, vừa là loại trái cây giảm cân nhanh nhất vừa làm giảm các cơn đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.

Bơ 

Bơ chứa dồi dào nhiều loại vitamin các loại (B, K, C, E, …) chắc chắn sẽ giúp cơ thể bổ sung đủ dưỡng chất mà không sợ tăng cân. Chất béo trong bơ hoàn toàn tự nhiên nên không cản trở hay ảnh hưởng tới tác dụng giảm cân từ những thực đơn ăn kiêng.

Tuy nhiên để giảm cân bạn nên ăn bơ ở mức vừa phải. Mỗi 100g bơ chứa khoảng 90 calo, bạn có thể ăn bơ thay cho các loại tinh bột như gạo, bánh mỳ… Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo tổng lượng calo ăn vào nhỏ hơn calo cơ thể cần hàng ngày.

Bưởi

Theo các chuyên gia trong quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất có có dụng rất tốt đối với quá trình giảm cân. Cụ thể, trong bưởi có chứa naringenin hàm lượng cao với khả năng cân bằng insulin, phòng tránh cân nặng tăng lên. Thức ăn vào cơ thể sẽ nhanh chóng bị tiêu hóa, chuyển đổi thành dinh dưỡng, chất béo không có cơ hội tích tụ lại bởi thành phần trong bưởi.

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết :

Ăn gì để vừa giảm cân,vừa tốt cho sức khỏe

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây